【萍安健康·视频】天气变冷,可别让自己抑郁了

通讯员 伍萱  扬州发布记者 张庆萍 文/视频

最疼爱的孙子不闻不问,辅导孩子作业心不在焉……随着冬季天气越来越冷,不少人出现了身体莫名疼痛、失眠、不想动,开心不起来,情绪不稳定等情况。近日,扬州五台山医院医学心理科副主任医师孙金荣表示,因为冬天光照时间少,神经递质紊乱而出现的情绪不稳定,冬季抑郁症成为多发病。

典型病例

最疼爱的孙子不闻不问,辅导孩子作业心不在焉

66岁的王奶奶(化名),平时喜欢打麻将、串门、跳广场舞。可近一个月来,她突然性情大变,不仅整天待在家里,也不爱动,身上还总不舒服,不是头疼,就是肩背疼,还整夜整夜地失眠。最让身边人意外的是,王奶奶对自己一直很疼爱的孙子不闻不问了。于是,家人带她去医院做了各种检查,也没发现什么问题。无奈之下,家人又带着王奶奶来看心理科医生。“老人因为儿子欠网贷的事忧烦,到了冬天,这种抑郁情绪就更重了。”孙金荣介绍。

另一位患者是位40多岁的母亲张女士(化名)。与王奶奶不同,张女士没有外源性的原因,自入冬后,原来很爱干净的她变得很邋遢,看到家里东西掉在地上也不捡。对孩子的学习不太爱管了,辅导作业也是心不在焉。她和家人都没有意识到其中的问题。直到丈夫发现她不再爱逛商场买衣服、皮包,才带她去看心理科医生,确诊为内源性抑郁症。 

病因分析

冬季阳光照射带来的情绪与精神状态紊乱

记者了解到,自从入冬以来,随着气温变冷,出现抑郁、焦虑情绪影响工作和生活前往五台山医院就诊的市民有所增加。孙金荣也表示,近来接诊量增加,这是由于冬季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现情绪与精神状态的紊乱。

孙金荣分析,冬季抑郁症的易感人群主要包括,女性;性格内向、敏感、感情脆弱的人群;还有那些在冬季遭遇心理应激事件的人等。他们往往会出现下列症状:睡眠质量差,多梦、易醒、难以入睡,或出现嗜睡情况;注意力难以集中,给学习、工作和生活带来一定困扰;对所有的事情都缺乏兴趣,不愿社交,长时间独处。

专家建议

多晒太阳、多运动尽可能把情绪调动起来

如果自己或家人出现上述的各种抑郁症状,孙金荣表示一定要振作起来。如多晒太阳,增加室外活动、扩大生活圈子,和亲人朋友一起吃美食,看电影和展览,尽可能地把情绪调动起来;如果长时间情绪低落,对以前感兴趣的事物提不起兴趣,程度强烈持续时间长,且无法自我调节时,应尽早去专业医院,寻求专业医生的帮助。

孙金荣提醒,抑郁症的患者也会存在疾病方面的因素,比如心脏病,中风或糖尿病者,患抑郁症的几率会比较高,甲状腺机能亢进症的患者也会容易患上抑郁症,另一部分人是因为长期使用的某些药物,比如治疗关节炎和帕金森症的药物,间接的导致抑郁症的发生,他们更需要家人朋友的关心与呵护。


编辑:束亮

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